李婉萍營養師表示，蛋白質不能一天吃、一天不吃，需要每餐持續穩定的攝取魚肉、豆腐、豆漿等蛋白質食物。而富含維生素C的食物如奇異果、花椰菜最好也要多多攝取，因為現代人壓力大、容易刺激腎上腺素，此時就會大量消耗維生素C，如果體內的維生素C不夠多，那就無法分出來合成膠原蛋白。隨著年齡增長，人體皮膚的膠原蛋白會逐漸流失，所以會出現淚溝、法令紋等等，愛美的女生可能會砸錢進行醫美療程，或是吃膠原蛋白相關保健品，傳統一點的甚至會吃豬皮，其實只要吃對東西，膠原蛋白就會自己長出來。李婉萍營養師表示，其實膠原蛋白可以靠身體自行合成出來，關鍵就在於體內要有足夠的維生素C與蛋白質，所以平時要多吃富含維生素C的奇異果、柑橘、花椰菜等等，蛋白質食物則可多多攝取魚肉、豆腐等優質蛋白質。(張雅淳/台北報導)
人體的膠原蛋白會隨年紀增長而流失，而出現淚溝、法令紋等等
參考資料：http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20170911/1200365/
http://www.fashionhy.com.tw/?p=2608
Orignal From: 蛋白質加維生素C 給你滿滿膠原蛋白
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