睡覺時，枕邊人鼾聲不斷，打鼾者可能暴露於心血管疾病風險中。
睡覺時，枕邊人鼾聲不斷，打鼾者可能暴露於心血管疾病風險中。國泰醫院睡眠中心主治醫師方麗娟說，睡覺時會打鼾有極大機率是睡眠中止症患者，確診患者除接受呼吸器、手術等治療，平時也可多做「舌頭復健」，降低打的次數。
35歲余姓博士生，長年來一起床就頭痛欲裂。5年前被確診為呼吸中止症患者，接受陽壓呼吸器治療，生活上沒有獲得最好的改善，論文、研究往往做得力不從心，直到今年接受顎骨呼吸道拉提手術治療後，才解決起床頭痛的問題。
接受手術治療後，或是平時有打鼾狀況的男女，可透過訓練舌頭，降低打鼾的次數。平時可像是法國人一樣練彈舌，或是舌頭簡單的上下左右動作，一般人也可透過此方式預防打鼾。
米蘭
參考資料:https://health.udn.com/health/story/5969/2705818
http://www.fashionhy.com.tw/?p=2756
Orignal From: 平時多「彈舌」 防打鼾、睡眠中止症
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